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孩子不吃青菜怎么办 有什么方法能让孩子吃青菜2018
2022-09-06

大多数家庭的孩子都会有一个特点比较挑食,而挑食的主要对象一般都是青菜,那么孩子不吃青菜怎么办呢,八宝网小编就来说说吧。

宝宝不吃青菜的原因是什么

首先我们要知道,挑食偏食这些情况不仅仅存在于孩子身上,其实我们大人也都有自己不爱吃的东西。只是,我们只会买爱吃的,而不会去买不爱吃的,所以我们大人看上去都不挑食,对吧?

我们有的选,而孩子没得选,自然会排斥他认为口感不佳的青菜。

其次,必须坚定我们的喂养原则,那就是,我们可以允许孩子不喜欢某些青菜,但不能孩子不喜欢就不给吃了。一定要每天保证青菜的摄入哪怕一种或两种,因为蔬菜纤维对我们身体来说实在是太重要了。

第三,在吃青菜这件事上,我们对孩子要慢慢引导,不要强制他吃目前看似不爱吃的青菜。不要在饭桌上因为他不吃菜而吼叫孩子,或许我们的言语会带给他心理阴影,之后就更不会好好配合吃青菜了。

怎么让宝宝吃青菜

这个时候妈妈们需要动一下脑筋,让孩子在不注意的情况下,把青菜吃到肚子里。这里有几个小办法分享给大家:

1.对于刚添加辅食的娃来说,蔬菜的口感很多孩子都不喜欢,因为纤维的原因,有时候很难嚼烂,打成汁之后又会很容易氧化变得涩涩的,我们可以把口感好一些的南瓜泥或者红薯泥混在蔬菜泥里一起喂。我永远记得暖暖7个月的时候,我给她喂了一口用料理机做的西兰花菜泥,暖暖刚吃进去就全吐出来,围兜上都是绿色的渣渣,她脸上抗拒的表情简直生无可恋。后来我就把西兰花泥和红薯泥混合到一起喂她,因为有甜甜的红薯味道,混合着西兰花的口感,她也就很容易接受了。

2.对于稍微大一点的娃来说,在能够分辨菜和肉的情况下,我们就可以想办法把菜藏起来,藏到各类食物里,一旦娃看不见,就可以被自然地吃掉了。

比如我们可以把菜切得碎碎的,与肉沫一起做成馅,给孩子包饺子或者馄饨,甚至汆丸子汤也可以。还可以做成蛋炒饭,颜色搭配也好看。

还可以将青菜打成菜汁,擀成面条,或者做馒头和饺子皮,又好看,又营养,孩子大多都会喜欢的。暖暖就特别爱吃暖姥姥做的彩虹面条,就是用南瓜泥和菠菜汁混合到面粉里做成的,一顿饭能吃一大碗。

3. 推荐一本绘本给你:《肚子里有个火车站》。这本书讲的就是让宝贝如何好好吃饭,肚子里的精灵们最喜欢什么样的食物。因为一旦宝贝们吃饭不注意,精灵们会病倒的。用故事来引导,孩子更容易接受。