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2岁宝宝不爱吃饭
2022-08-06

2岁宝宝不爱吃饭怎么办?家长首先应该找到宝宝不肯吃饭的原因,不能一味采取强迫式地喂饭形式。很多小宝宝都不爱吃饭,可能是因为妈妈做饭不合口味,也可能是因为身体不适。

通常来说,导致两岁宝宝不爱吃饭的常见原因有以下几点:

1.吃太多零食。

如果孩子经常吃巧克力、蛋糕和其他零食,特别是在吃东西之前,很容易引起血糖升高,造成胃肠道蠕动和分泌紊乱,导致吃饭时没有食欲。

2.消化不良。

如果孩子患有急性或慢性胃炎、肠炎或缺乏睡眠,可导致消化系统疾病。

3.不良的饮食习惯。

饮食不规律,吃饭不定时定量;边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥;还有的家长片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,也容易损伤肠胃。

4.运动量不足。

由于孩子代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。

5.孩子长期不爱吃饭,还可能是缺乏锌引起的味觉改变。

这是较容易被家长忽视的一点,锌是维持正常食欲所必需的重要物质,缺锌会导致偏食厌食,甚至异食癖。

2岁宝宝处于快速生长发育期,对锌的需求量高于常人,因为饮食结构不合理,食物单一,更容易出现锌的缺乏。

判断孩子是否缺锌,家长可以通过观察发现,如果孩子除了食欲不好,还有生长发育缓慢;免疫力低下,经常生病;多动、反应慢、注意力不集中;反复口腔溃疡,顽固性湿疹皮疹;指甲白斑,手指倒刺,地图舌;头发稀黄,夜间盗汗等若干症状,那就代表宝宝身体可能缺锌了。

有些家长经常担心孩子的营养不足,并使用各种方法强迫孩子吃东西。但是,这样做可能会导致儿童出现抵抗和厌食症。从长远来看,儿童厌食症的问题会越来越严重。

1.丰富饭菜形式

(1)尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些,丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇,大大提高了孩子吃饭的兴趣。

(2)可以用有趣的餐具,或是孩子喜爱的卡通人物餐具,将孩子注意力转移到餐具上。

(3)保证饮食均衡,注意荤素搭配。父母还可以用多种类食物取代米饭、面条等。例如:有时以马铃薯当主食。

同时要防太过油腻,应保证每天都有米、面;肉、蛋、豆制品;蔬果类;奶类,这样才能尽可能保证营养素搭配合理。

2.养成良好进食习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。

3.少吃零食,多喝白开水

饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,不要吃过多的糖等甜食,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。

注意让宝宝饭前喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉(各种带味道的水都是败胃的),特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。

4.适当补锌

据研究表明,偏食厌食宝宝多伴有不同程度的缺锌。因此,厌食比较严重的宝宝,可以配合服用安全的锌制剂来增进食欲,促进消化吸收。

锌剂以生物转化的蛋白锌为佳,如祥明锌硒康片,人体吸收率高,对宝宝娇嫩肠胃无刺激,不会有副作用;片剂口感比液体锌好,香香蛋黄酥口味,孩子也容易接受。

一般坚持连用1~3个月,随着体内锌元素水平的恢复,宝宝的食欲就会得到改善。

5.增加运动量

爸妈可以让2岁宝宝白天的外出量增加,比如多走路、跑步、玩耍,可以到外面广场、公园,或者是草地上运动,增加孩子的活动量,等肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

家长不要责骂孩子,不要强迫他吃饭,让孩子对吃饭更加有抵触情绪。

在喂宝宝吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。