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你爱开灯睡觉吗 这到底是不是心理疾病呢
2022-07-11

对于大家来说只有你拥有了良好的睡眠习惯,才能拥有一个优质的睡眠,这样对于健康也是十分有益的,如果你希望自身的健康问题得到重视的话,我们就要积极的寻求更加有效的高质量睡眠的方法,很多人在睡觉的时候,喜欢开着等,这到底是什么样的心理呢?开灯睡觉是心理疾病吗?

开灯睡觉是心理疾病吗?很多人在睡觉的时候总是有很多不好的习惯,其中一项就是开灯睡觉,为什么那么多的人喜欢开着灯去睡觉了,开着灯睡觉也许是一种心理疾病。

正常人睡觉都是关着灯才能安心的入睡,这本就是一个科学的生活习惯。但是,生活中,也不乏喜欢开着等睡觉的人,如果强制他关灯睡觉他就会无法入睡。我们可能都以为这只是生活习惯的问题而已,没有什么大不了的。但是,专家称,这是一种心理疾病,被称之为:开灯睡眠癖!开灯睡觉居然是一种心理疾病?这是这么回事呢?

开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯,且在睡眠状态下也不能熄灯,造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。

开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。

久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个噩梦,这些恐怖的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。

对开灯睡眠癖,要对患者进行无神论的教育,说明鬼怪于世间并不存在。还可以采取渐进的方法,先由数人一起关灯谈话,到数人一起关灯静坐,再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠。

如果你也有开灯睡觉的毛病,还是需要改一改吧,改一改自己的毛病,让自己的心理变得更加的健康是非常值得关注的事情。

听完上面介绍的这么多的介绍,相信你应该知道了,其实很多睡觉喜欢开灯还是因为对于黑暗的恐惧,很多人甚至是不喜欢一个人呆在家里,其实,我们不妨选择关了等,让自己的心平静下来,或者是听听音乐,这样能够有效的缓解你紧张的情绪,你还在犹豫什么呢?不要错过好机会。