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预防老年痴呆 试试下面的手指操
2022-07-11

我们知道现如今老年痴呆的疾病已经在老年人中非常常见了,甚至也引起了很多老年人的担心与重视。而在现在的医学治疗上,老年痴呆也是只能做延缓病程的效果,但是根本治疗也是没有的。那么我们在生活中有哪些方法可以帮助预防老年痴呆呢?中医认为可以做手指操,一起来看看!

动动手指 不“痴呆”

预防老年痴呆的方法很多,对于老年人来说,最有效简便的大概就是做手指体操了。从中医理论看,手指上循行着很多经络。从大拇指到小拇指,依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应,并且还集中了一些重要穴位。活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。

现代研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,起到调整和提高大脑功能的作用。而且,手指活动时脑血流量会比手不动时显著增加,这对于促进大脑发育,改善大脑功能具有非常重要的意义。

全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的,科学合理地通过手部活动对大脑进行刺激,就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。

健脑益智的手指体操

第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先,左右手同时做6遍。然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做,做6遍。最后,让两根不相邻手指同时弯曲,两手同时做,也是做6遍。

第二节:在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。

第三节:双手反复做握拳与松开的动作;双脚十趾同时做抓地与松开的动作,做60次。

第四节:用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。

以上就是小编简单介绍的每天做以上的手指操可以有效预防老年痴呆的方法,相信大家看完以后也都开始行动起来哦。大家不妨在平时的生活中每天根据自己的情况,练习一下哦!相信会有一定的效果的!